Пик популярности аналогов сахара в нашей стране пришелся на 90-е годы. Кто не вспомнит маленькие коробочки, из которых при нажатии на кнопку, вылетала в чай маленькая сладкая таблетка? Или желтые «грибочки» с зеленой «шляпкой» –
Благодаря рекламе большинству из нас известно: пробиотики (живые бактерии и микроорганизмы) абсолютно необходимы для поддержания нормальной микрофлоры кишечника, крепкого иммунитета, здоровья кожи и т.п… Но вот пребиотикам «повезло» меньше – они не настолько разрекламированы, хотя
Стресс – такое будничное, ставшее привычным слово и состояние. Что оно означает на самом деле? Это сильное нервное потрясение, агрессия, чувство беспомощности и невозможности контролировать ситуацию. В постоянно меняющихся условиях окружающей среды человек испытывает это
Комплекс тренировок продуман, рацион составлен по всем правилам – и вот долгожданный результат: рельефное стройное тело. Но часто на пути к идеальной фигуре нас подстерегают различные соблазны. И тем они сильнее, чем ближе цель. Справиться
Религиозные посты зачастую воспринимаются не только как ограничение души и плоти в мирских удовольствиях, но и как своеобразная строгая диета. Что, конечно же, является большой ошибкой. Не вдаваясь в духовные основы постов, отметим, что употребление
Еще лет 5-10 назад выражение «не есть после шести» было мантрой для желающих снизить вес. Оно же и отвращало от похудения тех, кто из-за позднего графика работы (учебы) или в силу физиологических особенностей не мог
Некоторое время назад «репутация» жиров была испорчена настолько, что увлечение обезжиренными продуктами превратилось в настоящую манию. Как выяснилось позже, это не лучшим образом сказалось на здоровье и обмене веществ любителей еды с пометкой «лайт». Время
Широко растиражированный образ современной девушки, стройной, спортивной, успешной и в работе, и в личной жизни — сильнейшая мотивация к самосовершенствованию. Однако несмотря на разнообразие фитнес- и фуд-блогов, в которых обсуждаются правила здорового образа жизни
Что такое пищевая ценность, или калорийность продукта, знают, пожалуй, все худеющие. Но есть еще один показатель, который нужно обязательно учитывать, ставя себе цель сбросить вес. Это – гликемический индекс (ГИ). Калорийность и гликемический индекс никак
Существует стереотип: в осенне-зимний период прибавка в весе неизбежна. Многие из нас в это время успокаивают себя тем, что пуховик, шуба, теплый объемный свитер или многослойная одежда скроют несколько лишних кг. А весной, перед сезоном