Многих интересует, как похудел резидент Камеди Клаб Андрей Аверин.Уже сегодня это вопрос, который стал одним из рекордсменов по частоте запросов в поисковых системах интернет-пространства, что удивительно. Да, «звезды» часто меняют свои габариты, кто-то худеет ради здоровья, другие, напротив, набирают вес, чтобы получить заветную роль, что наиболее распространено среди голливудских актеров. Однако почти никогда смена образа российских кино- и телезвезд не получала такой шумихи – то ли дело, если Мэттью Макконахи сбросил или Рене Зельвегер набрала по 20 кило каждый. Тем не менее, факт остается фактом, Аверин из Камеди похудел, и причина, а также способ достижения такого результата волнует большинство россиян.
Слухов по этому поводу предостаточно: кто-то говорит, что Аверин лежал в специальной клинике, питался одними белками, пил чаи и сборы для похудения. Толпы людей – поклонников и тех, кто давно борется с лишним весом, – бросились покупать расхваленные лже-препараты и записываться в разрекламированные клиники. Нужно ли объяснять, что ничего кроме разочарований, в большинстве случаев, это не принесло?
Для того чтобы предостеречь читателей сайта и потребителей проверенной продукции Racionika, мы решили разобраться вместе, как и почему резиденту самого популярного юмористического шоу удалось потерять ни много ни мало 31 кг,да еще так быстро. Тем более что сам Андрей, похудевший по его собственному признанию, не ради роли и популярности, а исключительно из соображения сохранения здоровья, секрета из этого не делает.
Как похудел Андрей Аверин?
Начать стоит с того, что еще в детстве будущий комик не пренебрегал спортом. Футбол и гандбол для Андрея – далеко не пустой звук. В восемнадцать он был строен, что называется, как кипарис, а вот к тридцати растолстел и потерял форму.Сам Андрей объясняет свою мотивацию к сбросу лишнего веса тем, что толстякам гораздо менее комфортно в жизни. Ходить тяжело, одежду не подберешь, одышка, давление… В общем, не жизнь, а фильм ужасов какой-то. Надоело.
Однако, несмотря на соблазны «раскрученных» диет и диетологов с дипломом из перехода метро, Аверин Андрей похудел не сразу и начал этот процесс правильно. Для начала он обратился к действительно грамотным специалистам за консультацией. Побеседовав с несколькими, уже самостоятельно разработал систему, которая поможет вернуться в былую форму самым безопасным путем. Собрался с силами – и вперед!
Воля к победе и сладкие сны
Вот тут и пригодилась спортивная закалка. Поначалу было трудно, особенно в первые полмесяца. Аверин запретил себе есть после шести вечера. Чтобы меньше хотелось перекусить, Андрей стал ложиться спать пораньше. Правда, еда продолжала видеться во сне.
Сон –отличное дополнение к любой диете. Врачами давно подмечено, что человек, который спит больше 8 часов в сутки, сбрасывает вес гораздо быстрее и без последствий. Дело не только в том, что остается меньше времени на еду, но и в выработке гормонов, которые активизируются именно во сне.
Задави голод!
Андрей Аверин до и после похудения старался избегать чувства голода. Правда, если раньше он избавлялся от аппетита при помощи гамбургеров и ресторанной еды, то взявшись за себя, он решил просто не доводить себя до голодного состояния. Так и съешь меньше, и шока для организма не будет.
Аверин говорит, что ест каждые 2 часа. При таком режиме просто невозможно проголодаться, даже если порции совсем невелики. Помимо этого, рацион резидента Камеди Клаб богат клетчаткой – а волокна позволяют насытиться даже малым количеством еды. Какой именно? Никаких секретов!
Что ест Аверин?
В первую очередь зелень и овощи. Особенно морковь и огурцы. Особенно огурцы. Андрей смеется – огурцы можно есть в любое время суток, калорий минимум, а от голода спасают.Потом рыба. Сам Аверин говорит, что вообще ел бы только рыбные блюда, но говядину из рациона совсем удалять нельзя.
Похудел Андрей Аверинеще и потому что вернулся к нормальной, домашней еде. Никаких фастфудов, быстрорастворимой лапши и прочей гадости. Все предельно просто и похоже на санаторное питание:
- Завтрак. Каша с минимумом масла и без сахара. Как в детстве. Вкусно и полезно!
- Ланч. Раньше это называли второй завтрак. Для этой трапезы отлично подойдет творог. Разумеется, с низким содержанием жиров или совсем обезжиренный.
- Обед. Рисовый суп с курицей. Или овощной суп, а потом рассыпчатый рис с куриной грудкой. Минимум жиров и результаты налицо, а точнее – на фигуру!
- Полдник. Столь любимая Авериным рыба. Желательно поджаренная на гриле, возможно, с овощами.
- Ужин. Вареное мясо, лучше говядина. И самое главное – не позже 18:00!
А если хочется кушать между этими приемами пищи – огурцы, огурцы и еще раз огурцы. На крайний случай, морковка.
Чего не ест Аверин?
Правило первое – никакого сладкого и мучного. Да, пришлось отказаться от булочек и пирожных, пиццы и макарон. Зато каков эффект!Конечно, совсем лишать организм сахаров нельзя, поэтому Андрей позволяет себе иногда плитку черного шоколада. Ест он его редко и только по утрам, чтобы успеть потратить полученные калории.
Правило второе – никакого спиртного. Особенно пива. От пива, как известно, растет живот. Да и привыкнуть к нему человек успевает гораздо быстрее, чем к более крепкому спиртному. Тут и до алкоголизма недалеко.Алкоголь в целом расстраивает все системы организма, а тому, кто хочет изменить свои габариты, необходимо, чтобы все работало как часы. Поэтому спиртное Андрей позволяет только по праздникам и по чуть-чуть.
Все еще сомневаетесь? Поскольку Андрей Аверин похудел, как обычный человек, без применения каких-то новомодных систем или устройств, то к его советам стоит прислушаться.
Еще несколько секретов о том, как похудел Андрей Аверин
Питаться нужно регулярно и ни в коем случае не переедать. При таком подходе можно даже иногда побаловать себя картошкой фри.Кстати, чем раньше вы закончите ужин, тем лучше. После шести вечера вообще лучше ничего не есть. А если будет очень голодно – значит, пора поспать.
Вообще, по мнению Аверина, нет смысла сажать себя на жесткую диету или голодать. Такой стресс, возможно, и позволит сжечь несколько килограммов, но потом, скорее всего, скажется набором веса. Да, результат ПРАВИЛЬНОГО похудения будет заметен не сразу – надо подождать пару месяцев, а лучше три. Быстрое сжигание жира не дает долговременного эффекта, к тому же полностью исключает какие-либо поблажки. А ведь иногда так хочется чего-нибудь вкусненького! Тем не менее, для достижения столь желаемой цели можно и потерпеть.
Аверин признается, что одним питанием фигуру не сделаешь. Приходится и попотеть. Но вместо того чтобы надрываться в душном тренажерном зале, Андрей купил велосипед, ролики и скейт. Теперь тридцатилетний артист рассекает в парке, словно озорной подросток. Причем такое времяпрепровождение заряжает его колоссальной бодростью. Физическая активность и режим питания позволяют удерживать форму. Одним словом, здоровый вес – это не краткосрочная акция, а образ жизни.