Скромная ромашка стала бесценным продуктом в народной медицине. Ее целебные свойства восстанавливать силы используются на протяжении веков. Ромашковый чай для похудения – натуральное средство для стабилизации веса. Стоит знать, как действует напиток на организм и каких результатов можно добиться.
Свойства ромашкового чая
Продукт представляет собой высушенные соцветия, собранные в экологически проверенных зонах. Отдавать предпочтение лучше аптечной, рассыпной продукции, чайные пакетики могут содержать различные добавки. Напиток, приготовленный из натурального сырья, содержит эфирные масла, салициловую кислоту, витамин С, эфирное масло, дубильные вещества, комплекс макро- и микроэлементов. Природные полезные свойства можно использовать для борьбы с лишним весом, 100 мл содержит всего 1 ккал:
- регулярный прием способствует очищению кишечника, нейтрализует газообразование;
- улучшает процессы усвоения питательных веществ;
- блокирует чувство голода, снижает аппетит;
- восстанавливает силы, заменяет дополнительные источники энергии;
- нормализует состояние нервной системы, проходить желание компенсировать стресс едой;
- стабилизирует уровень глюкозы, помогает избежать ее резких скачков и приступов голода;
- мочегонный эффект позволяет справиться с отечностью;
- обладает выраженным детокс действием, выводит токсины, оксиданты, снижает уровень холестерина.
Польза ромашкового чая обусловлена содержанием фенольных соединений, восстанавливающих процессы пищеварения. Эффект похудения возможен благодаря нормализации работы пищеварительного тракта. В невысокой концентрации содержится никотиновая и аскорбиновая кислоты, участвующие в углеводно-липидном обмене.
Стоит отметить и общее укрепляющее воздействие на организм. Ромашковый чай для похудения повышает иммунные свойства организма, восстанавливает сон. Полноценный ночной отдых является залогом не только хорошего самочувствия, но и стабилизации веса.
Чашка чая в конце напряженного дня поднимает настроение, успокаивает, настраивает на положительные эмоции. Придает силы ромашка после физических нагрузок, напряженной деятельности. Употребление напитка улучшает состояние кожи, волос, рекомендуется принимать в разгрузочные дни, а также при пищевых отравлениях. Для увеличения эффективности тренировок по скандинавской ходьбе, бега или велосипедным марафонов, стоит брать с собой термос со свежезаваренной ромашкой.
Противопоказаниями для употребления травяного чая станет индивидуальная непереносимость. Седативное действие может угнетать при психических и нервных расстройствах. Следует быть осторожным с концентрацией заварки, крепкий чай приводит к головным болям, ослаблению мышечного тонуса.
Не существует подтвержденных данных о жиросжигающих свойствах ромашкового напитка. Для похудения потребуется нормализовать пищевые привычки, ввести занятия спортом.
Правила приготовления
Лучше использовать аптечную ромашку рассыпную, она не содержит примесей и консервантов. Принимать можно как теплый, так и охлажденный напиток, главное дать настояться, чтобы растение раскрыло все свои полезные свойства.
Как принимать чай из ромашки для похудения:
- выпивать по чашке за полчаса до приема пищи, содержание кислот влияет на формирование ферментов, ускорит процессы переваривания;
- худеть можно и ночью, принимать за 1-2 часа до сна, напиток способствует здоровому, крепкому сну – залогу стабильной потери сантиметров;
- рекомендуется принимать по чашке чая при возникновении стрессов, ощущении тревоги, напиток улучшит самочувствие, заменив сладости-антидепрессанты.
Ромашка помогает при похудении лишь на фоне изменений пищевых привычек – снижении калорийности и объема порций.
Ромашковый чай с лимоном
Прекрасным тандемом являются ромашка и лимон для похудения. Всего за месяц можно сбросить до 3 кг, включив в рацион вкусный напиток. Эффект достигается постепенно, придется приложить и физические усилия. Без дополнительных тренировок, процесс снижения веса может затянуться на годы. Комплексный подход к коррекции веса позволит достичь желаемых результатов.
Рецепт ромашки с лимоном следующий.
- Для приготовления понадобится 1 ст. л. ромашки залить стаканом кипятка (200-250 мл).
- Настаивать рекомендуется от 10 до 20 минут.
- Затем жидкость процедить, готовый концентрат перед употреблением разбавляется теплой кипяченой водой. На 1 часть ромашки потребуется 3 части воды.
- Долька лимона добавляется в уже готовый напиток. Принимать 2-3 раза в день перед приемом пищи.
Рецепт отвара для разгрузочных дней:
- Залить 2 ст. ложки сухих соцветий 300 мл кипятка.
- Поставить на водяную баню, варить на медленном огне в течение 15-20 минут.
- Сняв с плиты, процедить напиток. После приготовления отвара, добавить сок половины лимона.
- Принимать натощак каждое утро по 100 мл.
- Использование рецепта стимулирует расщепление жировых отложений, активизирует процессы метаболизма.
Обращаться к натуральным целебным напиткам стоит для улучшения самочувствия, восстановления работы внутренних органов. Чай из ромашки не является панацеей от лишних килограмм. Введение напитка в рацион питания поможет в комплексной работе для нормализации веса.