Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает выглядеть, как модель? Стройные, грациозные, сексуальные – эти девушки выглядят просто безупречно, и кажется, что годы никоим образом не сказываются на их внешности и фигуре. Тем не менее все знают, что такие достижения – результат регулярных физических тренировок и правильного питания. Именно правильного, не экстремальной диеты моделей, которая в большом разнообразии вариаций рекламируется СМИ, а здорового, корректного рациона. Какого именно? Попробуем разобраться в этом на примере двух самых известных лиц мирового модельного бизнеса.

Диета модели Клаудии Шиффер: план «5+»

Индивидуальная программа Клаудии Шиффер невероятно проста и эффективна. Если вы хотите выглядеть также великолепно, как эта девушка, то вы просто обязаны попробовать на себе методику «5+», которая поможет вам сбросить лишний вес без необходимости голодать, а также улучшить обмен веществ в организме, что непременно скажется на состоянии кожи, волос и ногтей.

Продолжительность диеты модели Клаудии Шиффер составляет пять дней. После завершения курса, то есть на шестой день, вы уже можете побаловать себя чем-то вкусным в качестве компенсации за терпение и труд. Но только до четырех часов вечера. После этого времени можно только пить, и только воду.

Используя свою диету моделей, госпожа Шиффер стремится ограничить суточную «дозу» калорий до 1200 единиц, что позволяет ей потерять до трех килограммов за курс. С точки зрения специалистов, меню этой программы хорошо сбалансировано и не имеет никаких рисков для здоровья. Однако тогда как для моделей диета – привычный образ жизни, остальным все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом курса.

Самая популярная на сегодняшний день диета моделей от Клаудии Шиффер предусматривает 5 приемов пищи в течение дня:

1. Кефир или йогурт в объеме до 250 г смешать с чашкой свежих фруктов и хлопьев мюсли.
2. Выпить стакан теплого кефира комнатной температуры и свежий фреш из фруктов в таком же объеме.
3. Приготовить овощное рагу из цветной капусты, сладкого перчика, моркови, фасоли, лука, сельдерея и картофеля (не более одного клубня). Добавить в блюдо чеснока и любой зелени по вкусу. Все ингредиенты мелко порезать и потушить на слабом огне, добавив немного воды, растительного масла и томатной пасты. Кстати, диета моделей от Клаудии Шиффер рекомендует приправлять блюда лимонным соком, а не солью.
4. Приготовить лаваш или бутерброд с куриной грудкой.
5. Приготовить так называемый фруктовый плов, смешав вареный рис с фруктами или ягодами (не бананами!).

А что ест на диете моделей Тайра Бэнкс?

Программа питания звезды модельных подиумов и журналов Тайры Бэнкс также эффективна, но в отличие от системы питания Клаудии Шиффер более строга. Учитывая низкую калорийность такой программы, рекомендуется прибегать к методу только в особых случаях, не чаще одного раза в 3-5 месяцев.

Фигура и лицо – рабочий инструмент всех представителей шоу-бизнеса, и Тайра Бэнкс не является исключением из правил. Как и все остальные девушки, она прикладывает массу усилий для того, чтобы поддерживать идеальный вес, и диета для моделей – лишь один из факторов, позволяющих Тайре оставаться стройной. Не менее важными моментами являются регулярная физическая активность и правильный образ жизни.

Вы можете избавиться от 3-5 килограмм, следуя правилам данной диеты моделей. Отзывы последователей подтверждают, что это – вполне реальный результат. Главное лишь полностью исключить сахар и соль из своего рациона, одновременно с этим избегая приемов пищи позже пяти часов вечера.

На протяжении трех дней вам предстоит есть:

1. Одно сваренное всмятку яйцо на завтрак;
2. Одну тарелку легкого творожка с чашкой зеленого чая на обед;
3. Одну тарелку легкого творожка с апельсиновым (яблочным или морковным) соком на ужин.

Вы уже готовы выглядеть, как звезды подиумов?